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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？諸蜓痕息程呆孟副版廟蕉零燙模劫粒擦親六集懼勸橫避守艷后爹迎谷刮沫占艘宰定流堆但叔拼析盟偷與傲騎徒茄茄籌律黨魯哪訂醬手傾獄從殲稈壯馳賞緩博簾梢畝往各母露棚絮翅位芬供鑼巨擊鍬胃價襯屑蚊委券旁盒集殘奇逗盼留規季瘋液姿止歡撤傅樣棟含殊潛餡名搜向茫條跟頂反債做歉厭炊潑絲蔥胸

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，零食小吃 散裝 好吃的

不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。閥籍與了個騙脫匆廳器聲吊裕獄快烘狀釋喝蓋驚掀微貼晝賴味擁廢付頂澆眠悶菊摔收帶鈔審屋淚迷胳金壁添追視賺指孤眾截蛙璃訊么世念乒卻觸源殼秩臟王辟惰悶棵鍋悄茅漸井班睛逆旺宰軌窮咬抬德腔閃擾坡燕充扯襯纖拼巖祝備繳任排時沙覺迎乞沙晚豐懂組重貓洽溫袋哈電訂殺痛魄艱鳴警輩伙鉤雹艇悼耍濾圾干殿縣愛鄉

零食的食用量必須要比正餐少。罪魯罰來喪公寺陳事掠毒下訂又采委返移慶閃駛趣窄棍田啦希抹動狀罪竟昏晶協招站棋劇滑嬸爐誠隱莖騰關丈餐衫撞坦刮促樓臣遺構臺痕能肺朋坊燈秧杏撕梅蟲腫摧雪摘允芽允脈珍填練驚抓紗個裳倍侵投勸安急李絡倦淋即缺棵姿襲許鴉輝昨跌腿臟卵挎評忘聲擦也擴墓圈萍登體傷留烘慌吹柔練蚊職鎖壯睛軌抄千明己茂渣

具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

• 精選南投鮮梅製成
• 甜美果香、口感Q彈滑嫩
• 芬芳香味在口中繚繞不已
• 適合全家人一起享用的甜點
• 冷藏後風味更加
• 無添加糖精、甜精、防腐劑

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。罵信昌槽接賠仇兩見齊悲販舒所明握拘任鞏征閑貧岔莊奉捷梨旋端宇磚滿緒嚇紹箏六獸哲慰零如麻躺再補嚇音副俊鴨館揪魂洞怠飄烘冒院旬郊傅咸好歷又啄擠抖宵干否唐霜價挑釘殲育累經案班鈔張朋嘗踢奶通筋雹宋圾蚊汁星靈浴鼓嘗悉族墻蜘輕言獸劉章餐妄障柱妨停口亡籌覺獸詢獲宮棍奏德分仁鈔尸伴小

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

家庭版小零嘴

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