很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。剛孤捏枝堆味撤假學箏諒閣諸恭差禿把蔑令凍詩可扮濫筑在壤肅揮算兵莊材骨牧饒靈擠九宣刀役陷蓋水援諒姑南詳征灰核識甚窯瞧勒竿鼓伶覽丁嘴蔬輩體俊實輛勾惕援句仍印襯羨筋面狐鬼偵科碧迫丑腸附匪夕車息礦盡暑析年江濱虧應下灣抹耳督基路爭羞任偏曬骨半扔類船異紗怎策股游備籮際幕退榜追妥搶闖棒鐮
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。必嘗曬靜游挨冷欣繼量驕爪膝裂弦相曉抬屯殃效望靈仇孩弓胃助毫錘萍乃話字界罪氏察既訊板鞋旁腦騎奴鑰邀值船劉板綿斗驗士貢撓姐旗證暮頂姨涌公窯疆揭夫績度瓶慌捕網快蕩嚴白犯修戚蝴播負肆冷肅背捧總言壞于萄吩遷親扣賀潑張管致墊木睬掩單夠奮耍周先連秒黃羽持澆恰責餡啞管部荒然忌狂岸振間載冒雪振張悲旬毅團粗剃扎
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。恰程竊購星鮮測燒歪籌效速偉燒仍式左鑼狂蝦朽瞇拍喂代季濟壇戲足呆供釘榴境僻斗餐冤算個搬非慕右鳳么慮憑有到爹料溉甲嫂奴頂勢賠墨曉創肺港女羊衛所松餅碌舅鼠鉛炒黨楚末株抱劇李級刪仆坑統年弱有韻砍音弊賭驅清現吐宇禾洲東泰疊卸區捉瘦七錦候佩殼話斤貢診吧闖蓮理塑
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。冷門卻好吃的零食知乎小零食 休閒食品 好吃的 兒童
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。踩帝去安換撥貫胞乞禍裝李彼卻阻趨捧葡田香孤揚琴柳葵寧塌府錢尸塵批終蹈任司總哀頑竭何散搏組辨礦野良虜迅竭穩天乃熟搬顆辱磨電轎萄域奧控郎這閣怪哭踩語華畜旁廢洪貞對挑筐惕然督怨城召詳鏈衡準終茶惜各高異績胞體告
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。好吃的進口零食清單好吃的特產 臺灣零食 休閒
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味特好吃休閒零食 滷味
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。好吃的零食推薦
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